Zhubněte s fitness jídelníčkem!

Kalorie a deficit pro hubnutí Základem hubnutí je kalorický deficit, kdy přijmete méně kalorií, než vaše tělo spálí. Pro zhubnutí 0,5 kg tuku týdně je potřeba deficit zhruba 500 kalorií denně. Toho dosáhnete kombinací úpravy jídelníčku a pohybu. Důležité je zaměřit se na vyváženou stravu s dostatkem bílkovin,...

zdraví

15. 06. 2024

Hnědý povlak na jazyku: Co vám vaše ústa prozradí o vašem zdraví?

Hnědý povlak: Co to znamená? Hnědý povlak na jazyku může být běžný a neškodný, ale někdy signalizuje zdravotní problém. Často je způsoben špatnou ústní hygienou, kdy se na jazyku hromadí bakterie a odumřelé buňky. To se projevuje nažloutlým až nahnědlým zabarvením, doprovázeným nepříjemným zápachem z úst....

zdraví

13. 06. 2024

Fleky na nohou u dětí: Co je způsobuje a kdy k lékaři?

Časté příčiny fleků Fleky na oblečení, kdo by je neznal. Někdy se objeví jako mávnutím kouzelného proutku a my marně přemýšlíme, odkud se vzaly. Mezi časté viníky patří jídlo, ať už jde o mastné skvrny od oleje, barevné stopy po ovoci nebo kečupu, nebo odolné skvrny od kávy či čaje. Dalším viníkem je pot, který...

zdraví

12. 06. 2024

Gymnema: Přírodní cesta ke kontrole chuti na sladké?

Gymnema: Přírodní cesta ke zdraví Gymnema sylvestre, v ajurvédské medicíně známá jako gurmar, se po staletí používá pro své blahodárné účinky na zdraví. Tato popínavá rostlina pochází z tropických lesů Indie, Afriky a Austrálie. Gymnema obsahuje kyselinu gymnemové, která blokuje chuťové receptory sladké chuti na...

zdraví

11. 06. 2024

Nový test odhalí Bechtěrevovu nemoc včas

Bechtěrevova nemoc: Co to je? Bechtěrevova nemoc, někdy také zvaná ankylozující spondylitida, je chronické zánětlivé onemocnění, které postihuje především páteř. Projevuje se bolestí a ztuhlostí zad, zejména v oblasti kříže a krční páteře. Bolest je typicky horší ráno a po odpočinku a zlepšuje se s pohybem. V...

zdraví

10. 06. 2024

Máte ADHD? Test pro dospělé odhalí víc, než si myslíte.

Co je ADHD u dospělých? ADHD, neboli porucha pozornosti s hyperaktivitou, není jen záležitostí dětského věku. Mnoho dospělých si s touto poruchou nese diagnózu z dětství, aniž by o tom věděli. ADHD u dospělých se projevuje problémy se soustředěním, organizací, zapomnětlivostí, impulzivitou a emoční labilitou. Tyto...

zdraví

09. 06. 2024

Šestá nemoc: Co dělat, když se objeví vyrážka na obličeji?

Příznaky šesté nemoci Šestá nemoc, známá také jako roseola infantum, se projevuje nejprve vysokou horečkou, která může trvat 3 až 5 dní. Horečka může dosahovat až 40 °C a je často doprovázena mírnými příznaky jako je rýma, kašel nebo průjem. Poté, co horečka ustoupí, se na těle dítěte objeví charakteristická...

zdraví

08. 06. 2024

Nepřichází menstruace a vy krvácíte? Co je nopregy krvácení a kdy k lékaři?

Co je nopregy krvácení Nopregy krvácení je krvácení z pochvy, které se objevuje mezi menstruacemi. Může se jednat o lehké špinění nebo silnější krvácení. Nopregy krvácení není vždy důvodem k obavám, ale je důležité zjistit jeho příčinu. Mezi běžné příčiny patří hormonální změny, užívání antikoncepce,...

zdraví

07. 06. 2024

Pust dieta a rozjeď to se zdravím!

Proč začít s dietou? Existuje mnoho důvodů, proč lidé začínají s dietou. Mezi nejčastější patří snaha o snížení hmotnosti, zlepšení zdraví a zvýšení energie. Nadváha a obezita jsou spojovány s řadou zdravotních problémů, jako jsou srdeční choroby, cukrovka 2. typu a některé druhy rakoviny. Zdravější...

zdraví

06. 06. 2024

Detoxikace těla Vás zbaví všeho špatného

Detoxikace těla je takovým pomyslným restartem Vaší fyzické schránky. Pročištění organismu, které může být krátkodobého nebo dlouhodobého rázu. Detoxikace tělu jen prospěje, a to v mnoha ohledech. Během tohoto procesu z Vás odejdou nežádoucí toxiny a Vy umožníte všem svým orgánům znovu se...

zdraví

25. 08. 2021