ISS má za sebou dlouhou historii ve vesmíru
International Space Station neboli Mezinárodní vesmírná stanice známá pod zkratkou ISS. To je ve své podstatě jediná trvale a dlouhodobě...
fitness jídelníček na hubnutí
Zhubněte s fitness jídelníčkem!
Kalorie a deficit pro hubnutí Základem hubnutí je kalorický deficit, kdy přijmete méně kalorií, než vaše tělo spálí. Pro zhubnutí 0,5 kg tuku týdně je potřeba deficit zhruba 500 kalorií denně. Toho dosáhnete kombinací úpravy jídelníčku a pohybu. Důležité je zaměřit se na vyváženou stravu s dostatkem bílkovin,...
15. 06. 2024