Veslovací trenažér a hubnutí: Zkušenosti z první ruky
Veslování: Efektivní cesta k hubnutí? Veslování na trenažéru se stává stále populárnějším a není divu! Nabízí totiž skvělou...
Fitness A Posilování
Zdraví: Silový trénink pro ženy: Doma k vysněné postavě
Výhody silového tréninku Silový trénink není jen pro muže, naopak! Pro ženy přináší spoustu benefitů, ať už cvičí doma nebo v posilovně. Pravidelný silový trénink pomáhá ženám budovat svalovou hmotu a sílu, což je důležité pro zdravý metabolismus a spalování kalorií i v klidu. Díky tomu se budete cítit...
22. 06. 2024
Posilujte doma chytře: Průvodce výběrem té nejlepší tréninkové lavice pro vás
Výhody cvičení na lavici Cvičení na lavici, ať už se jedná o klasickou posilovací lavici nebo o multifunkční stroj, přináší nespočet benefitů pro vaše tělo i mysl. Jednou z hlavních výhod je možnost izolovaného posilování. Díky opěrce zad a možnosti nastavení lavice do různých úhlů můžete cíleně procvičovat...
20. 06. 2024
Zhubněte s fitness jídelníčkem!
Kalorie a deficit pro hubnutí Základem hubnutí je kalorický deficit, kdy přijmete méně kalorií, než vaše tělo spálí. Pro zhubnutí 0,5 kg tuku týdně je potřeba deficit zhruba 500 kalorií denně. Toho dosáhnete kombinací úpravy jídelníčku a pohybu. Důležité je zaměřit se na vyváženou stravu s dostatkem bílkovin,...
15. 06. 2024